Aquateam Wasmeier

Bei uns in guten Händen.

Physiotherapeuten | Sportlehrer | Erzieher/-innen | Aquafitnessinstructoren mit Schwimm- und Aquapädagogikausbildung

Aquafitness mit Musik

Starttermin Kursleiter Einheiten Preis Status
Montag 09.09 - Montag 04.11.2019
20:00 Uhr - 20:45 Uhr
Nicola Plößner
Aquateam Wasmeier
8 Einheiten a 45 Minuten 80,00 € Noch 1 Plätze frei

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Donnerstag 12.09 - Donnerstag 14.11.2019
20:00 Uhr - 20:45 Uhr
Nicola Plößner
Aquateam Wasmeier
8 Einheiten a 45 Minuten 80,00 € Ausgebucht
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Präventionsaspekte und Ziele

  • Fördert Kondition und Ausdauer
  • Herz -Kreislauftraining
  • Konditionsaufbau und Erhalt
  • Gelenk und Rückenstabilisation
  • Intensives Muskeltraining
  • Vorbeugend gegen Verletzungen
  • Formt die Figur und festigt das Bindegewebe

Kursbeschreibung

Mit Spaß und lateinamerikanischen Rhythmen fit bleiben und noch fitter werden.

Das Training im Wasser ist 5 x effektiver als Training an Land und somit auch zeitsparender.  Im Vordergrund steht die Bewegung in der Senkrechten ohne Bodenkontakt verbunden mit Rücken und Bauchmuskeltraining.

Das Training wird  in einem Pulsbereich zur Förderung der Kondition und Ausdauer abgehalten. Durch den Einsatz von verschiedenen Materialien wird der Widerstand (900-fach zum Land) noch erhöht und trotzdem gelenkschonend gearbeitet.

Die hohe Anforderung  an die Koordination durch unterschiedliche Verdrängung der Arme und Beine wird durch spezielle Aquaübungen noch forciert. Schnelle Kraftübungen formen die Figur und festigen das Bindegewebe.

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