Aquateam Wasmeier

Bei uns in guten Händen.

Physiotherapeuten | Sportlehrer | Erzieher/-innen | Aquafitnessinstructoren mit Schwimm- und Aquapädagogikausbildung

Aquafitness

Starttermin Kursleiter Einheiten Preis Status
Donnerstag 05.09 - Donnerstag 24.10.2019
09:00 Uhr - 09:45 Uhr
Renate Wasmeier
Aquateam Wasmeier
8 Einheiten a 45 Minuten 80,00 € Ausgebucht
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Freitag 06.09 - Freitag 25.10.2019
09:00 Uhr - 09:45 Uhr
Daria Szumilas
Aquateam Wasmeier
8 Einheiten a 45 Minuten 80,00 € Ausgebucht
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Mittwoch 11.09 - Mittwoch 06.11.2019
18:15 Uhr - 19:00 Uhr
Melanie Englmeier
Aquateam Wasmeier
8 Einheiten a 45 Minuten 80,00 € Ausgebucht
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Freitag 20.09 - Freitag 15.11.2019
18:00 Uhr - 18:45 Uhr
Melanie Englmeier
Aquateam Wasmeier
8 Einheiten a 45 Minuten 80,00 € Ausgebucht
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Präventionsaspekte und Ziele

  • Herz-Kreislauftraining
  • Konditionsaufbau und Erhalt
  • Gelenk und Rückenstabilisation
  • intensives Muskeltraining
  • vorbeugend gegen Verletzungen
  • zur Prophylaxe von (Sport-)Verletzungen
  • Immunsystem stärkend
  • Osteoporose Prophylaxe
  • Arthrose Prophylaxe
  • Atemmuskulatur stärkend

Kursbeschreibung

Gesund, Fit und Vital werden und bleiben durch unterschiedliche Bewegungsformen aus den Bereichen der Aqua-Gymnastik. Ein Top-Training für Kreislauf, Venen und Rücken und der gesamten Muskulatur.

Im Vordergrund steht die Bewegung in der Senkrechten mit und ohne Bodenkontakt, verbunden mit Rücken und Bauchmuskeltraining. Das Training im Wasser ist ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene und auch für Nichtschwimmer geeignet (stehtiefes Wasser). Durch den Auftrieb werden die Gelenke geschont und durch den Wasserwiderstand wird die Muskulatur optimal trainiert. Das Training wird in einem Pulsbereich zur Förderung der Kondition und Ausdauer abgehalten. Durch den Einsatz verschiedener Materialien wird der Widerstand (900-fach zum Land) noch erhöht und trotzdem gelenkschonend gearbeitet.

Die hohe Anforderung an die Koordination durch unterschiedliche Verdrängung der Arme und Beine wird durch spezielle Aquaübungen noch forciert. Die Übungen formen die Figur und festigen das Bindegewebe. Spaß an der Bewegung und am Wasser ist dabei noch ein wichtiger Aspekt. Das Training ist 5-mal effektiver als an Land und somit auch noch zeitsparend.

Hinweis: Die Aquafitness-Kurse sind auch für Schwangere geeignet.

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