Aquafitness im Multibecken
Starttermin | Kursleiter | Einheiten | Preis | Status |
---|---|---|---|---|
Freitag
05.08 - Freitag
23.09.2022 09:00 Uhr - 09:45 Uhr |
Daria Szumilas
Aquateam Wasmeier |
8 Einheiten a 45 Minuten | 90,00 € | Noch 2 Plätze frei |
Freitag
05.08 - Freitag
23.09.2022 10:00 Uhr - 10:45 Uhr |
Daria Szumilas
Aquateam Wasmeier |
8 Einheiten a 45 Minuten | 90,00 € | Noch 2 Plätze frei |
Alle Kurse sind ausgebucht? Dann melden Sie sich zu unserem Aquakurs-Newsletter an. Neue Kurstermine werden über diesen Newsletter rechtzeitig bekannt gegeben. Zum Aquakurs-Newsletter >> |
Präventionsaspekte und Ziele
- Rumpfstabilität
- Steigerung der Körperwahrnehmung
- Beckenbodenstärkung
- Tiefenmuskeltraining
- Haltungsverbesserung zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden
- Steigerung von Kraft, Flexibilität und Ausdauer
- Bewusste und tiefere Atmung
Kursbeschreibung
Ein Training im warmen Wasser, bei dem vorwiegend die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert wird.
Aqua-Pilates vereint das ganzheitliche Training nach Pilates mit den positiven Eigenschaften und Vorteilen des Wassers. Während Pilatesübungen an Land immer nur gegen die Schwerkraft ausgeführt werden, profitieren wir beim Aqua-Pilates vom Widerstand in alle Bewegungsrichtungen. Dadurch werden einzelne Übungen noch effektiver. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining das sowohl Muskelkräftigung als auch Dehnung enthält. Der Hauptfokus liegt auf der Stabilisierung des Körperzentrums. Rumpf-, Bauch-, Rücken-, Beckenboden-, sowie Gesäßmuskeln, werden bei allen Übungen aktiviert und sorgen für eine kraftvolle Bewegung bei stabiler Körperhaltung. Das Training im Wasser verbessert nicht nur die Rumpfstabilität, sondern auch die Ausdauer und das Gleichgewicht – ein klarer Vorteil zum Pilates „an Land“. Die Massagewirkung des Wasserdrucks wirkt wie eine Lymphdrainage und sorgt für den Abbau von Schlackenstoffen. Eine feste und straffe Haut sind die positive Folge.